【ゆっくり解説】医者が「悪魔のコーヒー」と呼ぶ！絶対やってやってはいけない缶コーヒーの飲み方

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今回は医者が「悪魔のコーヒー」と呼ぶ！絶対やってやってはいけない缶コーヒーの飲み方について解説していきます。

ゆっくりしていってね( ´∀｀)

※この動画は個人的見解を含むエンターテイメント動画です

#食の雑学 #食のひみつ #ゆっくり解説 #食の闇 #食の秘密

プルプルプルプル霊夢ですプルうおお マリサだぜ私仕事の合に甘い感コーヒーで 一服するのが大好きなんだよね今日も4本 も飲んじゃったわ目が冴えてシャキっと するし現代人はこれなしでやっていけない わお前それ早にするぞえどういうことよ缶 コーヒーが悪魔の飲み物だということを 知らないのか悪魔の飲み物缶コーヒーを 飲むならせめて飲んだ30分後の体の変化 と選ぶべき缶コーヒーの特徴それから 正しい飲み方について知るべきだはいはい 出た出た魔理沙はいつも気にしすぎなのよ 缶コーヒーなんて量も少ないんだから体へ の影響だっって少ないでしょ過剰に気にし すぎても行きづらくなるだけだわこの チャンネルの動画をいつも見てくれている 賢い視聴者の多くはそうは思わないだろう 缶コーヒーは毎日アイしている人がいる 一方で意識的に避けている人も多いそして それには明確な理由があるんだぜな何よ それということで今回はやってはいけない 缶コーヒーの飲み方とそのリスクそして 正しい飲み方について解説する動画後半に はコーヒーに変わるおすめの飲み物も紹介 するから是非参考にして欲しい今回の内容 を知ることで将来病気にかかる確率が 大きく変化することだろうということで 今回の動画もゆっくりしていって ねまずは世間一般の缶コーヒーの引用頻度 について確認してみようMyボイスコ 株式会社のインターネットと調査によると 缶コーヒーを普段からアイしている人は6 割強週1から2本以上飲む人は缶コーヒー 引用者の3割弱で中でも男性30から40 代では確5割弱と高くなっているぜ確かに 働き盛りのビジネスマンとかがイしている イメージあるわ飲みたいシーンについては 休憩中リラックスしたい時気分転換したい 時昼食後車を運転する時などが各20% UCCミルクコーヒー主引用者では甘い ものが飲みたい時が最も多くなっているぞ その缶コーヒーは私も大好きでよく飲むん だよねあの甘さがたまらないんや霊夢の ように缶コーヒーに甘さを求める人は多い ようだな缶コーヒー引用者が最も好んで 飲む甘さは美島抵当で [音楽] [音楽] やってはいけない缶コーヒーの飲み方とし てまず上げられるのが糖質の過剰摂取だな 糖質確かに砂糖はたくさん入ってそうだ けど市販の缶コーヒー1ポンには一般的に 角砂糖4個分もの糖質が含まれているんだ ぜこんな砂糖の塊が溶けた液体を飲めば 血糖値に異常をきたすに決まってるだろ 血糖値が健康管理の最大の鍵であることは 言までもない会社の健康診断なんかでも 空腹時血糖値やここ1位2ヶ月の血糖値の 水を見るHBA1C1が調べられるだろ ああ確かにそんな項目あったかも血糖値が 高い状態を保ち続けると肥満や型糖尿病の リスクが劇的に上昇するんだ血糖値が高い 状態が肥満を作りその肥満が糖尿病や伸縮 感などの様々な病気を引き起こすんだぜ じゃあ運動すればよくね私甘い感コーヒー はやめられないからその分ウォーキングと かランニングとか運動することにするわ そうすればデブにはならないでしょ実は そう簡単な話でもないカナダのラバルブの 研究では缶コーヒーなどの糖質の多い高 カロリーの甘い飲料を飲みすぎる習慣が あるとウォーキングなどの運動を習慣とし て行っていても新血管疾患のリスクは減少 しないことが明らかになってるんだぜぐ 運動若干コーヒーの当分は相殺できないっ てことかさらに1番怖いのは血糖値 スパイクだ缶コーヒーに含まれる糖質は 液体になっているからあっという間に胃を すり抜けて象徴へ吸収される缶コーヒーを 1本飲めば糖尿病の内健康な人でも30分 後には血糖値が140mgパデくらいまで 急上昇するんだぜ確か健康な人の血糖値 って空腹時で80から90くらいだよね急 にそんなに爆上がりしたら確かにやばそう だわこの血糖値スパイクが起きると ドーパミン塔が分泌されて一時的に灰な 気分になるだが今度は体が血糖値を 下げようとして水道から大量のインスリン を分泌さるんだすると血糖値がが急激に 低下してイライラや眠気同機やめまいとと いった不快な症状に見舞われるそして人は その不快感を消すために血糖値を上げる 糖質が欲しくなり再び缶コーヒーを手に 取ってしまうんだぜこのように糖質を 繰り返し摂取してしまう状態を糖質中毒と 呼ぶうぐなんだかめちゃくちゃ身に覚えが ある話だわままさか私ってああそうだぜ 霊夢お前はすでに立派な糖質中毒患者なん だよがーん私が毎日缶コーヒーをもていた のは中毒症状だったってことだな早くその 中毒症状から抜け出さなければお前の未来 は2つに1つだ肥満になって親近高速を 起こすかはたまた糖尿病になってしまうか いいやよそんなの絶対にいや分かったわ私 今日から甘い缶コーヒーをやめることに する一服する時は甘いのじゃなくて ブラックコーヒーを選ぶことにするわそれ なら大丈夫でしょいやそれも危険だえ 2つ目のやってはいけない缶コーヒーの 飲み方はカフェインの過剰摂取だた確かに 美島のやつにも無HVのやつにも カフェインは含まれてるけど一般的な 190mの缶コーヒーにはおよそ100 から150mgのカフェインが含まれて いる脳の角成作用や下熱鎮痛作用があり 医薬品に使用されることもあるカフェイン だが過剰摂取してしまうと精神疾患として 認められるカフェイン依存症に陥って しまうリスクがあるんだ中毒の次は依存症 私もしかしてカフェイン依存症患者でも あるのその可能性は大いにある人が眠気や 疲労を感じるメカニズムを知ってるか人が こういった検体感を感じるのは脳内で アデノシンとアデノシン需要体と呼ばれる 物質が結びつくからだと言われているだが カフェインを摂取すると血液に乗って脳内 に入ったカフェインがアデノシン需要体と 結びつきアデノシンが需要体と結合でき なくなるためには眠気や疲れを感じにくく なるんだぜへえ知らなかったわコーヒーを 飲むとシャキッとするのはそのおかげなの にねしかしカフェインの摂取を繰り返す うちに次第に商量ではこの効果を得られ にくくなっていくんだこれにより人は一層 眠気や疲労を感じることになりそれを解消 しようとカフェインの量が増えていく そしてカフェイン依存症に陥るんだぜ カフェインに体性ができちゃうってわけね そしてカフェインを過剰に摂取すると胃液 の過剰分泌によって胃が荒れたり貧血や 自立神経の乱れを引き起こし最悪の場合は 救世カフェイン中毒でしに至るケースも あるそれまカフェインで死んじゃうこと なんてあるの多くの場合はカフェイン濃度 の高いエナジードリンクや常在によるもの だが缶コーヒーがその依存性を高めている ことには違いないこのことからも缶 コーヒーを毎日のように大量摂取すること はお勧めできないなじゃじゃあカフェイン は1日どれくらいなら取ってもいいのよ カフェインによる影響は個人差が大きい ことから1日許容摂取量には明確な基準は 設定されていないだが海外においては欧州 食品安全機関やカナダ保険証が健康に悪 影響のない摂取量として1日当たり 400mg程度を推奨しているぜ妊婦に 対しては300mgから200mgだな そのため190mの缶コーヒーであれば 健康な成人では1日3本くらいまでが目安 と言って良いだろうぐわわ私1日4本も 飲んでたわそれじゃあ今日から缶コーヒー は砂糖の入っていないブラックにして1日 3本までに抑えることにするわ早にしたく ないしね安心するのはまだ早いそれから もう1つ缶コーヒーには気をつけなければ ならない飲み方があるえまだあん の3つ目のやってはいけない缶コーヒーの 飲み方それは成分表を見ないで購入すると いうことだ何それどういうこと缶コーヒー なんて自販機で買うことが多いし成分量 なんて1度も見たことないけど一般に市販 されている缶コーヒーの多くには美島で あれ無藤であれ添加物が含まれてるんだ 甘いやつに添加物が入ってるのはなんと なく分かるけど無藤のブラックにも添加物 なんて入ってるのああ多くのブラック缶 コーヒーには風味や香りを与えるために 考量が転化されているだが光量には成分の 詳細を記載する義務がないからメーカーが 発表しない限りどんな光量成分が使用され ているのかは不明なんだえそれってなんか 怖くねだなコーヒーのような飲料にはささ エチルやソアミルアルコールなどの工業 製品や家庭用品でも使用されている科学 物質が使用されていることがある微量で あれば食品に含まれていても安全性が高い と言われているが特にササエチルの長期 摂取は内臓に損傷を与える可能性も示唆さ れているんだ糖質中毒にカフェイン依存症 に内臓破壊確かに缶コーヒーは悪魔の 飲み物だわ分かったわこれはもう缶 コーヒーは一切口にしない方が良さそうね とても残念だけど私これから缶コーヒー 立ちをすることにするわいやその必要は ないえなんでだって甘いのにもブラックに も健康があるんでしょこんなもん飲み続け てたら病気になるじゃん私に病気にな れっていうの実は悪魔の飲み物と呼ばれる 缶コーヒーは飲み方次第で天使の飲み物に なるんだぜどどどどいうこと缶コーヒーを やめなくても良いってことあ賢い視聴者の 中にはコーヒーをうまく利用して健康的な 生活を送っている人もいるだろうだとすれ ば早くその飲み方とやらを教えて ちょうだいそれじゃあお次は缶コーヒーの 正しい飲み方につい解説していこう 今まで缶コーヒーについてのデメリット ばかりを紹介してきたがその一方で缶 コーヒーには健康を促進する驚くべき メリットもあるんだそうなのああまず コーヒーは新型糖尿病の予防に効果的な 飲料として注目を集めていて国立国際医療 研究センターが2009年に発表した jphc研究ではコーヒーを飲む回数が1 日3から4杯の人はほとんど飲まない人に 比べて新潟糖尿病を発症するリスクが男性 で17%女性で38低下することが分かっ てるんだぜあれ缶コーヒーを飲みすぎると 約に糖尿病になるって言ってなかった それって矛盾してねそれは糖質がたっぷり 入った甘い缶コーヒーの場合だなブラック コーヒーならその心配は無用だまた コーヒーをよく飲む人は糖尿病リスクが 低下するだけでなく死亡リスクも低下する ことが最近の研究で明らかになっている 英国バイオバンクの発表では死亡リスクは コーヒーを全く飲まない人に比べコーヒー を1日に23杯飲む人は12%45杯飲む 人は12%6杯以上飲む人では14低下し たと伝えてるんだマジなんでそんなことに なるのよこれにはコーヒーに含まれている カフェインやクロロゲン酸が関わっている とされているぜカフェインを摂取すると 基礎代謝率が3から11%上がり摂取する カフェイン量が多いほどその効果も上がる ことが分かってるんだそしてクロロゲン3 とはポリフェノールの一種で主にコーヒー 豆やジャガイモ灯に含れる成分だ クロロゲン3には糖質の吸収を緩やかに する効果があるから血糖値の急激な上昇が 抑えられるまたクロロゲン3には抗酸化 作用の他脂肪の蓄積を抑える効果などが 知られていて近年では糖尿病や肥満予防の ためのサプリメントなどに利用されている んだぜさっきと真じゃないめちゃくちゃ 健康に良いやんけこれらの効果は入れたて のコーヒーだけでなく市販されている缶 コーヒーにも期待できるものだしかし缶 コーヒーに投入される不要な当分や添加物 それに過剰摂取といった行動がコーヒーの メリットを阻害し缶コーヒーを体に悪い 白物に変えてしまってるってことだな さらにコーヒーのメリットは失敗のリスク を低下させるだけではない注意力や記憶力 さらにはパワーややにまで効果を及ぼすと いうデータもある魔法の天使クリーミまみ もびっくりの天使っぷりだったわそんな わけでこういったコーヒーのメリットを 最大限に有効活用するにはその飲み方や 選び方が重要になってくるまずは飲む タイミングだカフェインには覚醒作用が あるが体のバイオリズムを損なわず カフェインの良さを引き出す時間帯がある 午前中にパフォーマンスを上げたい人は 気象後に時間経過した頃だ例えば7時に 起きたのなら9時から11時の間だな午後 から夜にかけてパフォーマンスを上げたい 人は14時から17時の間に飲むと良い へえ今まで時間なんて全く気にしてなかっ たわそして量これはさっきも触れた通り 190mlの缶コーヒーであれば1日3本 までで抑えることだそれ以上だと カフェインの取りすぎになっちゃうのよね お次に種類だ基本的には糖質の入ってない 無とのブラックを選ぶことさらには添加物 の入っていない無天下のものであれば ベストだな缶コーヒーに無天下の商品 なんてあるのあるぜ例えば大道ブレンドザ ブラックやUCC上島コーヒーブラック コーヒー無と日本ヒルスコーヒーメジャー ブラック無とこれらはいずれも工業無天下 で比較的安心して飲める缶コーヒーだお 意外と自販機でよく見るやつも無天下なの ね以上の事柄をまとめると缶コーヒーの 正しい飲み方はこうだ1日3本までを限度 に無藤で無天下のものをゴールデンタイム に飲むうおおここれを守ればこれからも私 は缶コーヒーを飲んでもいいのねだが缶 コーヒーは飲み方によってメリットと デメリットが逆転する飲み物だ1つ飲み方 を間違えればすぐにその健康を脅かす悪魔 になることを忘れてはいけないぞなんか まるで大魔人みたいなやつねそれから安全 に摂取できるカフェインの和体格や体質に よっても異なることにも注意して欲しい もしカフェインが心配な人は無理に缶 コーヒーを飲もうとせず他の飲み物で一服 することをお勧めするぜ世の中には健康に とって大きなメリットのある飲み物が たくさんあるからな何それ缶コーヒーの 代わりになる飲み物なんてあるのそれ じゃあ最後にコーヒーの代わりにおすめ する健康的な飲み物を5つ紹介 しよう1に適したコーヒーの代わりになる 飲み物5000まず始めに紹介するのは 紅茶だぜ確かに紅茶はコーヒーと並ぶ一服 界隈の1台派閥だわ紅茶にもカフェインが 含まれているがコーヒーより随分少なく1 杯あたりコーヒーの1/4から1/5程度 だそして紅茶に含まれるカテ金は免疫力を 向上させる効果があるとされているぜ定期 的に摂取することによって風や他の感染症 から体を守ってくれるんだへえ紅茶も なかなかやるじゃんさらに紅茶 ポリフェノールが塔の分解を抑制し食後の 血糖値の上昇を抑えてくれるし体内の炎症 反応を抑え脂肪の吸収を抑制する効果も あるだんだん紅茶に興味が湧いてきたわ そしてお次にお勧めするのがココアだえ ココアも健行に良いの私ココアは大好きだ わココアの原材料はカカオ豆だカカオにも カフェインは含まれているがコーヒーより も少なく1杯あたりで比較すると13程度 ココアに含まれるカカオポリフェノールに は様々な健康効果があり動脈効果の抑制や 脳の機能の改善さらには血流を促し冷えや むくみを解消してくれるぜ脳の機能の改善 は聞き捨てならないわねだが砂糖が あらかじめ加えられているミルクココアで はなく自分で量を調整できるピュアココア を選ぶべきだということを覚えておいて 欲しいほえココアに種類があること自体 初耳だわ3つ目に紹介するおすめ飲料は左 だこれってただのお湯じゃないのただの あったかいお湯が健康の酔いとは思えない 確かに左右とは水を沸かしただけの何も 入れていない純粋な湯のことだだが健康や 美容に様々な効果が期待できるとされ 取り入れている人も多いんだぜまず左右を 飲むと血液の循環がアップし脂肪が燃焼さ れやすくなる内臓温度が1度上がると基礎 代謝も10から12%上がるから脂肪燃焼 効率がよくダイエットに効果的だまた内蔵 機能が活発になることで体内の老廃物を 排除する力が増しデトックス効果が増大 する女性に嬉しい効果ばかりねそもそも水 を温めているだけだからカフェインや不要 な添加物などの心配が一切いらない点が 1番の魅力だな確かに世の中で一番安心 できる飲み物と言えるかもしれないわ次に 紹介するのはそんな左右に似たホット レモンウーターだこれは左右にレモン汁を 入れた飲み物だな左右だとちょっと味気 ないと感じる私みたいな人にはぴったりか もほっとレモンウォーターの利点は左右の 健康効果に加えてレモンのビタミンCや カリウムが免疫力を高めてくれる点だ ビタミンCは美肌作りに必須の栄養素で コラーゲンを生成したり美白をもたらす 効果があるさらにカリウムは体内の塩分 濃度を調整してくれるからむくみ解消に 効果があるぜ美容に気を使う女子はホット レモンウォーター一択ねではコーヒーの 代わりにお勧めする飲み物として最後に 紹介するのはこちらだその名もタンポポ コーヒーブー探偵物語りの松田遊作張りに コーヒー拭いたわ何よそのタンポポコー ヒーってそんなの初めて見わどうやら霊夢 はタンポポコーヒーの存在を知らなかった ようだなタンポポコーヒーはタンポポの根 から作られるコーヒーに似た飲み物だ風味 や味がコーヒーに近いがカフェインを含ま ないため妊娠中の女性や小さい子供まで 幅広い人が楽しめる飲み物だへえ本当に タンポポから作られるんだタンポポ コーヒーはビタミンやミネラルが豊富で 美容と健康どちらにも良い影響を与えて くれる習慣的に摂取することで疲れにくい 体と美しい肌の意地が期待できてさらには 降参化作用もあるからエイジングケアにも 役立つぜ手作りすることもできるから興味 がある人はぜひ試して欲しい確かに コーヒーの代替品としてはこれ以上ない 飲み物だわ私ちょっと今からタンポポ探し に行ってき ますというわけで今回はやってはいけない 感コーヒーの飲み方とそのリスクそして 正しい飲み方について解説したぜ普段から 健康に気を使ってるみんなはいつもどんな 飲み物を選んでいるだろうかよかったら コメント欄で教えてち 是非知りたいわだけど今回の話を聞いて今 までいかに自分が健康リスクの高い缶 コーヒーの飲み方をしていたか痛感したわ 特に缶コーヒーは毒にも薬にもなりうる 飲み物そしてそれを左右するのは正しい 知識だぜ毎日口にする飲み物は必然的に 健康に多大な影響を及ぼすんだ仕事や家事 の合間の一服もどうせだったら健康に良い 影響があった方が良いだろ正しい知識の元 で正しい一服習慣を身につつけることに するわそれでは今日はこの辺で次回も ゆっくりしていってね