【40代50代】全く老化せず病気にならない人達、毎日卵＋〇〇を摂って効果8倍にする裏技を使ってました！【うわさのゆっくり解説】

今回は、完全栄養食の卵と卵と一緒に摂ると驚くべき効果を発揮する食べ物について紹介します！

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#ゆっくり解説##

ピッチピッチピッチピッチピチ霊夢です魔 理沙だぜねえねえ魔理沙さとっても綺麗で いいそれは知らんけど今自分が綺麗だと 本当に思っているのかんなんか言った魔 理沙いやなんでもないぜ今魔理沙は霊夢の こと美人じゃないと言ったでヤンス何 ちくってんだよチーズ今が美人じゃない からさ取っても美人じゃないってことかよ まあ話は変わってとっても綺麗な人は アンチエイジングがうまくいってい るってことで廊下してないってことだぜ あっさり話を変えられたわとにかく廊下し てない人はある食べ物を継続して食べて いるんだその食べ物はなん とずっと若くてピチピチで痛たい卵だぜ卵 を食べている人は廊下しないで若々しいっ てことなのね卵は完全栄養食と言われて いるほどの食品なんだ卵を食べ続けると体 で色々いいことが起こるんだぜそうなのね なんで卵は完全栄養食って言われるの卵を 食べると体で起こるいいことって何なのよ 魔理沙というわけで今回は卵が完全栄養食 と言われる理由や卵を食べることで体に 起こるいいことや予防される病気など さらに効果を上げて食べる方法や食べる際 の注意点について解説していくんだぜそれ じゃあゆっくり解説 スタート ピチピチ卵が体にいいのはそれとなく感じ てたけど完全栄養食って呼ばれている なんて知らなかったわどうして卵が完全 栄養食と呼ばれているのそれは厚生労働省 が定めた人が健康を保つために必要な一 食分の栄養素が卵にはほとんど詰まって いるからなんだビタミンCと食物繊維以外 の栄養がみんな入っているんだぜじゃあ もしかして1日3色で1個ずつ3個食べれ ば人間は生きて行けるってこといやいや さすがに卵だけで生きてはいけないぞ そもそも卵は低カロリーだから一食の活動 に必要なカロリーは卵だけじゃ足りないし ご飯やパンで補う必要があるんだまた卵 だけでも栄養素は豊富だけど食物繊維や ビタミンCは他の食品から取ったりしない といけないんだぜ猫も卵を食べれば栄養素 は十分でやんすかごめんチーズ猫のことは 知らん厚生労働省も猫の基準は調べしな猫 差別でヤンス日本政府猫の厚生労働省を 作れでヤンス責任者でてこい勝手に言って てくれそれより具体的に卵の栄養素って どんなのがあるのまず卵といえばタンパク 質タンパク質といえばアミノさんだなその 卵のアミノさんスコアは100だいきなり 数字が出てきたわアミノさんスコアって何 なの見逃し三振スコアライクでヤンスそれ

ストライクだからアミノさんスコアは 食べ物に含まれている必須アミノ酸の種類 のパーセンテージだよアミノ酸の種類の 割合が高いほど栄養バランスがバッチしっ てこと卵のアミノ酸スコア100は全食品 の中でもトップクラスで必須アミノ酸の バランスの良さの照明だまた卵白には高内 炎予防になるビタミンb2がたっぷりだぜ 卵黄には使用性のビタミンAEが入ってて 廊下予防にもつがるぜさらにカザとか薄皮 にも栄養成分があるんだでも卵かけご飯を 食べる時にカザを取っちゃう人いるわよね カザにはシアル酸やビタミンB群 カルシウムが入ってて免疫力向上に効果的 だから取らない方がいいぞそして薄皮と いえばラカ膜と呼ばれていてコラーゲンや ヒアルロン酸アミノ酸が含まれてるぜ卵を 全部食べるといろんな栄養が取れ るってのは分かったけどさすがに角は食べ ないよねそれが実は卵の殻にはカルシウム が牛乳の10倍も含まれているんだぜか まで栄養たっぷりなのねただし卵の殻には サルモネラ菌が付着している可能性がある から食べる前には加熱殺菌が必要だぜ通常 はわざわざ加熱料理して書まで食べない けどなここまでをまとめると卵は完全栄養 食と言われていて厚生労働省が定めた人が 健康を保つために必要な一食分の栄養素が ほぼ含まれているからよビタミンCと食物 繊維以外の栄養がたっぷりで体を作る必須 アミノ酸廊下予防につながるビタミンAE や免疫力向上につながるシアル酸や ビタミンB群カルシウムが入っていて他に もコラーゲンやヒアルロン酸などなどで 実際に卵の栄養を効果的に取るにはどう すればいいのよ魔理沙それじゃあここから 卵を食べることで体に起こるいいことや 予防される病気高価を上げて食べる方法 などを紹介していこうまず卵の成分の タンパク質だけど体でどう使われるか 分かるかタンパク質は噛め皮膚筋肉になる んでしょそうそうだからタンパク質が不足 すると肌がボロボロになったり筋肉量が 減ることになる卵を食べるとその体の基礎 であるタンパク質を十分に補給できるし 特に筋肉量を増やしたり維持することに なるんだそれがダイエットや疲労回復に つながり痩せやすい体になるぜ筋肉が ダイエットで重要って話は他の動画の解説 で何度も見てきたわねそうだ筋肉がつくと 基礎代謝も上がるから太りにくい体になる し体力もつくから疲労回復にもなるんだよ そして卵にはビタミンAやEが含まれてい てそれが降参化作用を発揮するから細胞の 廊下を抑えて肌の弾力や潤いを保つ効果が

期待できるぞつまり美容効果があるんだ 降参化作用ってことは免疫力アップよね 美容効果があって免疫力アップってことと は廊下も防げるってことだわつまり最初に 言ってた年とっても綺麗な人になりこれが 老後美人につがるのねまあそれはそうなん だビタミンB軍やビタミンDAKによる 抗酸化作用で活性酸素の発生も抑えるから 動脈効果の予防にもなるわけでつまり真近 高速や脳梗塞心臓病などの生活習慣病の リスクを下げるわけだそんだけ健康効果が あるならやっぱり猫にも食べさせろでやす 人間ばっかずるいでやす厚生労働省なんと かしろいやいや猫が厚生労働省に文句言っ てもしょうがないだろじゃあどこに文句 言えばいいでやんすか猫の担当部署はどこ ですか保健所かしらいやん保健所だったら 野良猫として処分されちゃうでヤス話を 戻して卵のビタミンB軍は死亡感の予防に もなるし妊娠中だと胎児の脳の発達を促進 して先天性欠損症を予防できるという研究 もあるぞそんな研究いいから猫の研究白で ヤンス日本政府も予算を出して東大に研究 所作れでヤンスいやそれ無理だろ国家予算 は税金だし猫は税金払ってないしなひん そんなリアルなツッコみいらんでやんす それから卵には量産以外にもビタミンb 12が含まれれていて石血球生成や神経 機能DNA合成にもいいんだ他には目の 健康を保つカチの井戸や特に子供から大人 まで効果があるルテインも含まれれていて 視野凶作も予防できるぜ卵ってすごい栄養 が詰まってるわ卵だけにえぐいでヤンスな 黙らっしゃい立ち直り早いなそういえば ビタミンDも含まれていて骨にもいいって 話が他の解説でもあったわねそうそう ビタミンDは多の食品ではあまり取れない けど卵にはしっかり含まれている カルシウムの吸収や骨の維持神経機能の 促進炎症の抑制にも役立つぞ要素とセレ ンって微量ミネラルも含まれていて脳の 発達や甲状腺機能間機能にもいいんだぜ さらに整理中の頭痛や肌荒れにもいいんだ ビタミンB軍が不足すると肌荒れしやすい から卵の栄養で手っ取り早く補給できるぞ 整理中で頭痛がしたら手っ取り早く卵を 食べればいいのね整理中の場合は卵だけに 頼らずレバーなども取るといいぞエンジン 全開でヤンスなレバーオンいやいやそれは 機械のレバーだろここで言ってるのは肝臓 のレバーだから肝だけにキモいでヤンスな 黙らっしゃいでも昔は卵に含まれる コレステロールが問題って言われてたじゃ ない以前は1日1個までとも言われてた気 がするしそれはどうなのかしらそれは昔の

話なんだよ今では全然違うぞ以前は卵の コレステロールの取りすぎがNGって話 だったでしょコレステロールが多いなら いいお間ないがありますよ何々どんなお間 ないこれステロでヤンスただのダジャレ じゃないか話を戻してコレステロールが 悪者になったのはロシアの病理学者がやっ た実験がもねたらしい日本陽協会によれば ロシアの病理学者ニコライアチコは博士の 実験で卵を食べない装飾動物に卵を食べ させたら動脈効果が発症したんだそれで卵 の食べすぎはやばいって話が広まったのね 今ではその実験の信憑性がないと言われて いてアメリカの研究で健康な人なら コレステロールを気にする必要がないって 結果が出てるぜ九州大学の名誉教授で卵 科学研究会理事長の間の道ひ先生の論文卵 と健康コレステロール問題を中心にでも卵 のコレステロールは体を害するほどでは ないと論じているぜ逆にコレステロール だって体にとっては必要な栄養素だという ことが分かってきた卵に含まれる コレステロールは体の細胞を作る成分だし ホルモンやビタミンDの原料にもなるし 全然悪いものじゃないんだぜちなみに体内 で作られるコレステロールの方が多いこと が現実で食べ物から取る分はそれほど影響 しないんだ実際卵1個当たり190MGの コレステロールがあるが厚生労働省も目標 量を撤廃して卵のコレステロール量につい ての制限の基準はなくなっているんだ なるほどもう卵が健康に悪いなんて全く出 だったってことかそうそう逆に卵の必須 アミノ酸や卵黄に含まれるレシチンが血管 を強化してコレステロールの沈着を防ぐん だじゃあいくつ食べても大丈夫なのね実際 のところ卵を1日何個まで食べていいか それはなん とオレ食べ たい全く制限はないぜ制限なしで何個でも いいのね日本乱用協会によれば1日1個 どころか1日2個から3個なら何の問題も なしだそうだただし卵はタンパク質や脂質 がが豊富で食べすぎると胃腸に負担が かかる場合もあるぞ一度に多くの卵を 食べると消化しきれず消化不良や下痢に なるかもしれないんだ体格や体質で個人差 もあるから食べてもいい個数ははっきりと 決められないけどな結局適量にしておけっ てことねまた人によってはアレルギーの リスクもあるからその点にも注意が必要だ ぜ他にも注意点はあるのボケる時は隙を 大きく作って突っ込みやすくすることでや んすよそれは卵じゃなくてボケの注意点 だろツッコミは鋭く間髪入れずでやすだ

からそれはツッコミの注意点とにかく卵の 栄養効果を高めるにはビタミンcを含む 食材と一緒に食べることがおすめだ パプリカやブロッコリーじゃがいもとか 野菜を一緒に食べると栄養化がアップする ぞ野菜には使用性の栄養素が多いから卵の 油と相性抜群で一緒に食べると体に吸収さ れやすくなるアメリカでの研究で卵3個分 のスクランブルエッグを野菜サラダと一緒 に食べた人で血中の栄養成分の濃度を調べ たところカロテノイド類は薬8倍ビタミン Eは約5倍に増加したという報告もあるん だそして卵に不足している食物繊維を補う ために海藻コサ豆キノコなどを一緒に 食べると栄養バランスが良くなるぜまた卵 の栄養成分を効果的に摂取するのは半熟で 食べることがおすめだ原宿の塾に熟女が いって半熟卵を食べてましたよいや熟熟の ダジャレはもういいからチーズに構って ないで半熟の解説してよ分かったよ実は卵 を生で食べるとビタミンB群やタンパク質 が効果的に取れるんだけど生卵に含まれる アジって成分がビオチンの吸収を阻害する らしいビオチンなんて初耳の栄養素出てき たわビオチンは肌の廊下を防ぎ白髪を予防 する栄養素だだから卵を半熟で食べた方が ビオチンを氷率的に摂取できるわけだ そして半熟だとアルブミンという血中の 水分を保持する重要なタンパク質も消化 吸収されやすくなるぜなるほど半熟卵は 色々いいことがあるのね卵を食べる個数に ついては一度に大量に食べなければ大丈夫 だと言ってきたけど身は注意すべき人も いるんだ話が違うわよ個数は気にしなくて いいって言ってたでしょコレステロールも 問題ないって話だったのに卵を食べる上で 気にしなければはいけない人は脂質上昇の 人だ中性脂肪やコレステロールのバランス が崩れてる人は取りすぎないようにしない とまずいんだ何が悪いのかよくわかんない わまずここまで紹介してきた コレステロールだけど2種類あるのは覚え ているか確かLDLコレステロールと HDLコレステロールでしょそうそう肝臓 のコレステロールを体全体に運んで貯める 役割をするLDLコレステロールと血管の 壁に溜まったコレステロールを回収して から肝臓に運ぶHDLコレステロールの2 種類だ健康な人はこの2種類の コレステロールのバランスが保たれている んだけどバランスが崩れると脂質上昇が 起こったり免疫機能の低下も起こって しまうんだぜ卵の気味にコレステロールが 多いだけに気味が悪いでやんすないやいや ダジャレでちゃちゃ入れるなよ卵で注意す

べきなのはコレステロールではなくて飽和 脂肪さんの型なんだ飽和脂肪さんは卵だけ ではなく乳製品や肉植物油脂に多く含まれ ている栄養成分だぜこれが問題だぞ困った 問題があるなら卵だけに解決卵ゴに頼み ましょう解決卵ゴってそんな怪獣いるの 解決玉ゴはタノプロ制作の短編連続テレビ アニメでヤンス昭和にフジテレビで放送さ れましたたごは困った人から頼み事をさ れると解決するためにカウンセラー怪獣を 生み出すんでやんすしかしよくそんな古く てマイナーなネタ知ってんなこれでも昭和 の文化評論猫チーズでヤス黙らっしゃい何 が文化評論猫だよそれにタゴンが生み出す カウンセラー怪獣はどじで困り事を解決 できないんだからなとにかく健康な人なら 気にしなくていい卵の方は死亡さだけど 支出位上昇の人の場合この方は脂肪酸が 問題になるこの方は脂肪酸を取りすぎで何 が起こるかと言うとLDLコレステロール が増えすぎてしまうんだLDL コレステロールが増えて2種類の コレステロールのバランスが 脂質上昇になったり最悪の場合は真近高速 や脳梗塞まで起こってしまうじゃあ飽和 死亡さんの観点からは卵はいくつまで食べ て大丈夫なの管理栄養士によれば1日1 から2個が適量だそうだぜでもオレだと 34個くらい使わないそんな時は1週間の 間で1日あたりの卵の量を調節すればいい ぜやっぱり食事のバランスって大事なのね 卵は美味しいからつ食べすぎちゃうけど ここまでをまとめると卵の豊富なタンパク 質で筋肉量が維持できてダイエットや疲労 回復につながり痩せやすい体になるのよ ビタミンAやEが抗酸化作用につがって 細胞の廊下を抑えたり美容効果や生活習慣 病のリスクを下げるしカロチノイドや ルテインで目の健康も保つわまたビタミン Dがカルシウムの吸収を促して骨を丈夫に したり要素とセレンなどの微量ミネラルが 脳の張ったや甲状腺機能缶機能にもいいの よそして卵を食べる適性個数は1日1から 2個で卵の栄養効果を高めるにはビタミン Cや食物繊維を含む野菜のパプリカや ブロッコリーじゃがいもなどと一緒に 食べることがおすすめだぜさらに卵の栄養 成分を効果的に摂取するには半熟で食べる 方がいいんだアルブミンなど重要な タンパク質も消化吸収されやすくなる ただし脂質上昇の人は卵のの食べすぎに気 をつけなければいけない卵の方は脂肪酸で 2種類のコレステロールのバランスが崩れ 脂質上昇になったり真近高速や脳梗塞 リスクが上がってしまうぜ

いやそれにしても卵がこんなに健康効果が 高かったなんてびっくりだったわ卵は一般 的で定番の食品だけに注目されてきたし コレステロールに対する勘違いで食べすぎ を気にしている人も多かったしなそうよ マイナスイメージばっかが人歩きしてたわ よもうそんなこと意味ないってことを もっと知って欲しいわねそして私も早速卵 を食べちゃいましょうとこれから私も卵 たっぷり食べてさとってもずっと綺麗でい られるわ老後美人決定よだから老後美人に なれるのは若い時に美人の人だけで そもそも若い今美人じゃない霊夢が老後 美人になれるわけないだろんなんか言った 魔理沙いやなんでもないぜ今魔理沙はの ことブスだと言ったでヤンス最後まで ちくってんじゃないっつうのそれにブス なんて一言も言ってないからな何よひどい 私ブスかよでも若い時にブスだとしても年 取ったら美人にはならなくても普通になる 可能性はあるんだふけることで日習が関係 なくなるのはよくある話だぜそうでやんす よ霊夢は老後美人にはなれなくても老後 ブスになれますよ結局私のことブスって 言ってんじゃんかこの動画見て卵を食べる ことが大切って思った方はチャンネル登録 とグッドボタンお待ちしてます実際にこの 動画の通り卵を食べてみてこんな改善効果 があったよっていう視聴者さんのコメント もお待ちしてるわねというわけで最後まで ご視聴ありがとうございまし [音楽] た