【3分クッキング公式】鯛と菜の花のレモンアンチョビー炒め

～アンチョビーのうまみとレモンの酸味が味の決め手～

材料（2人分）：鯛（2～3切れ）、塩、小麦粉、菜の花（1わ）、玉ねぎ（1/4個）、レモン（国産 1/4個）、アンチョビー（3枚）、にんにくのみじん切り（1かけ分）、赤唐辛子の小口切り（1本分）、白ワイン、オリーブ油

一人前あたり:357kcal、塩分1.7g

今井亮（2023/3/2放送）

番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/