#68【更年期予防改善ストレッチ】ついに更年期の足音が聞こえてきた件

今回のミヤネモちゃんねるはストレッチシリーズ！

ミヤネモ世代が気になる「更年期障害」。
症状や程度は人によって様々ですが、
少しでも緩和したい！
という時に覚えておきたい手軽にできるストレッチです☝️

ぜひ心身共にリフレッシュをして
少しでも快活な毎日を過ごしましょう！

動画へのいいね👍コメント！もお待ちしてまーす✋

【目次】
00:00 オープニング
01:40 立て膝捻りストレッチ
03:07 体全体捻りストレッチ
05:14 猫のポーズ
09:42 山あり谷ありポーズ

#ストレッチ #更年期 #更年期障害
#運動 #リフレッシュ #女性ホルモン

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