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#開脚ペターッ#開脚チャレンジ#ストレッチ
39 comments
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もっとやらなきゃいけない！と痛感しました！ありがとうございます！
どんなストレッチしたのか知りたいです。
妹さん可愛い❤ めっちゃ楽しい兄妹😊
イモトレさんのチャレンジに勇気をもらいました。ありがとうございます❗
この髪型のアクトレすき！
アクトレの体の変化すごすぎる！
やっぱ日々の積み重ねなんだな
イモトレさん✋
驚きです‼️
継続は力なり💪
続けることに意味はありますね‼️
楽しそうにしてる動画でよかった！
それとのギャップで、ストレッチ時とかにプロの顔するの面白かったです！
成果を見て、えっスゴ‼︎って思わず声出ました‼︎イモトレちゃん凄い‼︎
私も頑張ります！
妹トレさん、スゲー⤴︎なぁ✨
マジで努力が足りなかったことを痛感…
もっとやってやろうという気持ちにさせられました
お疲れ様です。
５０歳のおっさんです。
ずっと股関節が硬過ぎていつかは柔らかくなりたいと思ってました。
今年の目標は、肩甲骨と股関節をちょっと柔らかくしたいと思います。
動画を参考に取り敢えず二週間頑張ってみたいと思います。
痛くない程度に、気持ちいいぐらいにってやってたけど、やっぱ限界は超えないとって事ですね！失敗してもいいって気持ちでぐいぐい１ヶ月やってみます！
シルク・ドゥ・ソレイユ大好き！
ヤマカイＴＶの「ポニョを踊ってみた」からアクトレさんにハマってます。
数年前に管理栄養士をリタイアしました。スポーツ栄養については一般的な事しか分からなかったけど、動画を見てとても勉強になります。
今は大開脚目指して頑張っています。
動画楽しみにしています。
1ヶ月頑張ってサムネ左くらい…
すごい。。。オラも風呂あがりにがんばる🙂🙂🙂
とりあえずこの動画を観て、2週間後に実際180度開脚できた方がどれだけいるかROMって実行してみます。
1か月で十分結果が出るのですね。すごく勇気を持てました。
今まで気が向いた時にストレッチしており、特に柔らかくなった実感はありませんでしたが、
動画を参考にとりあえず2週間毎日続けてみようと思い、実施中です。
まだ3日続けただけですが効果を実感しています。続けることの大切さが身をもって分かってきました。
イモトレさんに続き180度開脚目指します！
お風呂上がりに10分だけストレッチしてたら1年近くかかりましたが180度開脚ベターできるようになりました✨
最初30秒での離脱率をむしろ知りたいｗ
無理やね
内容はまあまあええのに、ちょっと軽薄なところが鼻に付く。残念。
これはすごい👏👏
実はトレーニングにより脳と神経をだますというのがホントだと聞いたことがあります。実は筋肉そのものが硬いわけじゃなくて脳と神経がダメだって思っているだけ。でもそれはそれで体を守る仕組みなんだそうです。
流石柔らかDNAですね、私も頑張ろっと
本当かいな？ 私も昔やろうと思ったが、足の内側の筋肉が硬くてとてもできなかった。
筋肉がブチ切れて修復して筋肉が伸びていくのか？筋肉そのものが伸びていくのかな？
どっちでもいいけど、新ためて挑戦しようと思う！ 真面目にやっても2,３年かかるよ 😄
妹さんの その後 見たいのですがー
ケガさせないギリギリのところ、というのが難しい。素人がどうやって判断するか。。。
開脚できると具体的に何か良いことありますか？
痛くないくらいでやるのがコツですという動画が多い中、毎日101を出すのがポイントだと言われているのが印象的でした！
私に合っていると思うので信じてやってみようと思います！
ストレッチも筋トレ同様に限界超えなきゃダメって知らなかったので、知れて良かった。
注意点や目的を添えたストレッチ動画ほC
どんなメニューを30日間やればいいのか教えて下さい。
イモトレさんお見事で尊敬します。それとアクトレさーん、先日出されてた25分ちょいの開脚動画消しましたか？あれ本当に味わった事のない手ごたえだったので復活してほしいです。
勉強になりました 私も行ってみます
3:31 これ私のことだ…！
もうね、妹さんの言ってる通りなんよ！！つま先は届かんしももうら股関節も痛いし！
私も頑張ってみます。妹さん可愛いですね