【3分クッキング公式】チリコンカーン

～メキシコ料理をルーツとするスパイシーな料理～

材料（作りやすい分量）：牛ひき肉（250g）、レッドキドニー（赤いんげん豆）〈サラダクラブ〉（蒸し）（2袋）、玉ねぎ（1/2個）、にんにく（1かけ）、チリパウダー（大さじ1）、トマト水煮（カットタイプ 1缶）、砂糖、塩、レッドチェダーチーズ、オリーブ油

一人前あたり:272kcal、塩分1.5g　※1/4量可食した場合

近藤幸子（2023/6/7放送）

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