🙇🏻♀️お詫び🙇🏻♀️
動画内テロップの漢字に一部間違いがありました💦
『進展』→『伸展』です。申し訳ありません🥲
🌷おまけ🌷
ロシアバレエでは胸郭を動かしてボディを使うと知ったのは中学1年生の時、忘れもしない、後に私の担任となったワガノワのリュドミラ・コワリョーワ先生にワークショップでサタネラをご指導いただいた時でした。
サタネラといえばのポーズであるアロンジェで5番プリエの形をした時に、このポーズはこうやってボディを使うの！と私の胸郭を触りながら、何度も先生が形を見せてくださったんですね。
でもその時は胸郭だけを動かすことができなくて、やろうとするとどうしてもお尻が出てしまいました。
それで困っていた私に、先生が『私の身体を触ってみなさい』と言って、ご自身の身体を触らせてくださったのですが、先生の胸郭があまりにも自由に動くのでとても驚きました。骨盤は全く変わらないのに、まるで肋骨だけが分離しているかのように動くんですよ。
それから私は、どうすればあの形が作れるのか、独学ではありましたが沢山沢山研究をしました。
その時に今回ご紹介したストレッチを知っていたらもっと違ったと思いますが、まだ知らなかったので、それはそれは長い道のりでした。
でも研究の甲斐あってか、1.2年後にはなんとなくあの時コワリョーワ先生が見せてくださった形は作れるようになり、ボディのことでワガノワの先生に褒めていただくことも増えたのですが…
当時の私は、後ろに脚を上げる時にも同じ部分を使う必要があるということは知らず、なんなら普段の立ち方でもそれを気をつけなければならないというところまでも行き着いていなくて、それはそれ、これはこれ、で考えてしまっていたんです😭
ポーズの時だけあの先生が見せてくださった形にすればいい、としか考えていなくて…
あの時それを知っていたら、きっと腰が痛くなることもなかったんだろうなと思うとすごくもったいなかったなと思います。
でも、結果として、腰を痛めて後ろに脚が上がらなくなったことでこのストレッチに出会えて、今回それを皆さんにも共有できたので良しとしておきます🫡✨
長くなりましたが、最後までお付き合いありがとうございました🙇🏻♀️
★夏の日本公演出演情報★
●GGGプロジェクト公演2023●
ガチョーク讃歌でトーナメントギャロップ、ガラコンサートで嘆きのエスメラルダのグランパドドゥ（パドシス）を踊る予定です！
2023/8/8 熊本県立劇場
開演：19:00予定
2023/8/10 横須賀芸術劇場
開演：19:00予定
2023/8/12 メルパルク大阪
開演：19:00予定
・チケット購入URL（4/1 10:00より販売開始）
※下記サイトは今はまだ反映されていませんが4/1 0:00より見れるようになるみたいです！
※販売開始直後はアクセスが集中する可能性があるので、先に右上の3本線からチケットペイ会員登録（無料）をしていただくことをオススメします。
8/8（熊本県立劇場）：https://www.ticketpay.jp/booking/?event_id=42363
8/10（横須賀芸術劇場）：https://www.ticketpay.jp/booking/?event_id=42367
8/12（メルパルク大阪）：https://www.ticketpay.jp/booking/?event_id=42366
・GGGプロジェクト公式サイト
https://ggg-26.jimdosite.com/
・GGGプロジェクト公式Instagram
https://instagram.com/ggg_project_2023?igshid=YmMyMTA2M2Y=
●第9回WORLD DREAM DOUBLE BILL●
スペシャルパドドゥ枠で出演させていただきます！
バヤデール1幕のパドドゥを踊らせていただく予定です。
2023/8/1 フィニーチェ堺
マチネ：開演15:00
ソワレ：開演18:30
・チケット購入URL（4/1より販売開始）
https://s.confetti-web.com/detail.php?tid=71575&
・WORLD DREAM公式Instagram
https://instagram.com/worlddreamballet?igshid=YmMyMTA2M2Y=
見つけてくれてありがとうございます♪
ワガノワバレエアカデミー卒業、ロシアのバレエ団で働く現役プロバレリーナの『まおちか』です🩰
『まおちか』の『ちか』はロシア語で『ちゃん』と言う意味です🇷🇺（『まちおか』ではありません🙅🏻♀️）
是非チャンネル登録よろしくお願いします！
SNSのフォローもお願いします♡
Instagram ➳ @maochka
https://www.instagram.com/maochka
Twitter ➳@maoacha
Tweets by maoacha
୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧
なりすまし被害の発覚により、
今後私がSNSまたはYouTubeに投稿する写真や動画等を
・バレエ鑑賞
・ご自身やお友達のバレエの上達
等、私が発信している本来の目的のバレエを楽しむため以外の用途、および商用目的とした売買、使用、無断転載など法律に違反した行為があった場合は弁護士の先生と相談の下、法的手段を取らせていただきます。
※お友達などにご自身のSNS等で宣伝してくださるのは大歓迎です★
今後もしかすると私の写真や動画が他サイト等で悪用・発見されるかもしれませんが、現在私が使っているアカウントは、Instagram@maochka、Twitter@maoacha、およびこのYouTube「まおちかchannel」のみになります。それ以外のものは私のものではなく、私は一切関与していません。
もしも、不正と思われるサイト等で私の写真や動画見つけた場合、私のTwitterまたはInstagramのダイレクトメッセージにて教えてください。
よろしくお願いいたします。
୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧
13 comments
🙇🏻♀️お詫び🙇🏻♀️
動画内テロップの漢字に一部間違いがありました💦
『進展』→『伸展』です。申し訳ありません🥲
🌷おまけ🌷
ロシアバレエでは胸郭を動かしてボディを使うと知ったのは中学1年生の時、忘れもしない、後に私の担任となったワガノワのリュドミラ・コワリョーワ先生にワークショップでサタネラをご指導いただいた時でした。
サタネラといえばのポーズであるアロンジェで5番プリエの形をした時に、このポーズはこうやってボディを使うの！と私の胸郭を触りながら、何度も先生が形を見せてくださったんですね。
でもその時は胸郭だけを動かすことができなくて、やろうとするとどうしてもお尻が出てしまいました。
それで困っていた私に、先生が『私の身体を触ってみなさい』と言って、ご自身の身体を触らせてくださったのですが、先生の胸郭があまりにも自由に動くのでとても驚きました。骨盤は全く変わらないのに、まるで肋骨だけが分離しているかのように動くんですよ。
それから私は、どうすればあの形が作れるのか、独学ではありましたが沢山沢山研究をしました。
その時に今回ご紹介したストレッチを知っていたらもっと違ったと思いますが、まだ知らなかったので、それはそれは長い道のりでした。
でも研究の甲斐あってか、1.2年後にはなんとなくあの時コワリョーワ先生が見せてくださった形は作れるようになり、ボディのことでワガノワの先生に褒めていただくことも増えたのですが…
当時の私は、後ろに脚を上げる時にも同じ部分を使う必要があるということは知らず、なんなら普段の立ち方でもそれを気をつけなければならないというところまでも行き着いていなくて、それはそれ、これはこれ、で考えてしまっていたんです😭
ポーズの時だけあの先生が見せてくださった形にすればいい、としか考えていなくて…
あの時それを知っていたら、きっと腰が痛くなることもなかったんだろうなと思うとすごくもったいなかったなと思います。
でも、結果として、腰を痛めて後ろに脚が上がらなくなったことでこのストレッチに出会えて、今回それを皆さんにも共有できたので良しとしておきます🫡✨
長くなりましたが、最後までお付き合いありがとうございました🙇🏻♀️
★夏の日本公演出演情報★
●GGGプロジェクト公演2023●
ガチョーク讃歌でトーナメントギャロップ、ガラコンサートで嘆きのエスメラルダのグランパドドゥ（パドシス）を踊る予定です！
2023/8/8 熊本県立劇場
開演：19:00予定
2023/8/10 横須賀芸術劇場
開演：19:00予定
2023/8/12 メルパルク大阪
開演：19:00予定
・チケット購入URL（4/1 10:00より販売開始）
※下記サイトは今はまだ反映されていませんが4/1 0:00より見れるようになるみたいです！
※販売開始直後はアクセスが集中する可能性があるので、先に右上の3本線からチケットペイ会員登録（無料）をしていただくことをオススメします。
8/8（熊本県立劇場）：https://www.ticketpay.jp/booking/?event_id=42363
8/10（横須賀芸術劇場）：https://www.ticketpay.jp/booking/?event_id=42367
8/12（メルパルク大阪）：https://www.ticketpay.jp/booking/?event_id=42366
・GGGプロジェクト公式サイト
https://ggg-26.jimdosite.com/
・GGGプロジェクト公式Instagram
https://instagram.com/ggg_project_2023?igshid=YmMyMTA2M2Y=
●第9回WORLD DREAM DOUBLE BILL●
スペシャルパドドゥ枠で出演させていただきます！
バヤデール1幕のパドドゥを踊らせていただく予定です。
2023/8/1 フィニーチェ堺
マチネ：開演15:00
ソワレ：開演18:30
・チケット購入URL（4/1より販売開始）
https://s.confetti-web.com/detail.php?tid=71575&
・WORLD DREAM公式Instagram
https://instagram.com/worlddreamballet?igshid=YmMyMTA2M2Y=
まおさん、具体的に観せて頂いて、凄く分かりました!本当に、反り腰ではないのが分かりました。そうでした。胸郭を使って、腰が真っ直ぐですね😮目から鱗でした。そして立体的なのも凄く綺麗です。ありがとうございました。
まおさん、感謝です！
まさしく今、アラベスクが上がらず悩んでいました。
さっそく一緒にやってみました！
毎日続けてやってみます。
少しでも上がるようになったら嬉しいなぁ、、頑張ります。
まおさんが以前紹介された胸椎のストレッチをより詳しく教えて下さって、さらに納得です🤗ここ半年位、毎日このストレッチを続けて、お腹は開かず腰は止めて胸椎から反る事を意識し、段々出来る様になりました😊確かに最初の頃は伸ばして起き上がる時に「う～ん😯」みたいな面白い？感じがありましたが…段々少なくなってきました。これからも毎日続けます。確かに誰でも簡単に胸椎を軟らかく出来るストレッチだと思います✨ありがとうございました❤
今自分で研究していることにピッタリの動画で本当に役立ちました。ありがとうございました✨
まおさん！✨
前から思っていましたがおみ足がほんっとに長いわぁ〜🌟🌟🌟
バレエやってないけど、
まおさんに憧れてヨガマットとちくわみたいな器具買いました❤
ストレッチ頑張ります❤(ง •̀_•́)ง
まおさんだいすき！🫶🏻💕
感謝
こんにちはまおさん！
大人になってから、ずっとしたかったバレエを始めることができて、今二年目に突入しました😊❤背中が固くて、どんなに毎日背中のストレッチをしても伸びなくて、後ろに足が全く上がらないし、カンブレをしてもほとんどまがりません😂😢😅このストレッチ、続けてやってみようと思います❤どうもありがとうございます！そしてまおさんの足、すごいきれいです！あこがれます🎉😊
76歳の社交ダンスをやっている私、子供のころとても柔らかく、でも今は
でも、かたくなり😢、とても参考になりました。❤
とても参考になりました。ありがとうございます！
試しにストレッチを続けてみたところ、「背中を上げる」という感覚がつかめてきたような気がします。「背中を上げる」「アラベスクは背中から」ということがよく分からなくて、結局アラベスクはお腹が開いてしまっていました。背中が使えていなかったのだと思います。がんばります！
猫背の上に背中も硬くて困っていました。これをやってみたら嘘みたいに変化しました。
ありがとうございます。
社交ダンスをやって付け根腰足を痛脚を痛め歩けなくなりました。一年経って今まだ付け根が痛くて再開してません。付け根を痛めない練習方法がありましたらよろしくお願いいたします。
ぷよぷよのヨガボール(バレーボールサイズ)をかうと痛くないしやり易いですよ
そのまま起き上がり腹筋も腰に負担なくできます^_^