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忽滑谷アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「腰痛予防体操」
ティップネスの岩月穂波トレーナーが優しく指導！
今日は腰痛予防が期待できる体操をご紹介します。
それではやっていきましょう！
■前屈
・椅子の後ろに立ち、背もたれに肩幅で両手をおくきます
・膝を伸ばしたまま、出来る範囲で上半身を前屈しましょう
・背筋を伸ばし、なるべく腕と耳が同じ高さになるようにします
・太ももの裏と脇腹を同時にほぐします
■フィギア４
・足首を反対の膝に乗せます
・乗せた脚の力を抜き股をひらきます
・出来る範囲で上半身を前屈しましょう
★お尻の筋肉をほぐして腰痛予防が期待できます
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv