7月は「スキマ時間にできる！ながらエクササイズ」。
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佐藤真知子アナウンサーとティップネスの片野翠トレーナーが東京の涼を感じるスポットでエクササイズ。
3日目は、ふくらはぎのトレーニング。ステップするようなイメージで脚を交互に踏み変えます。
かかとをしっかりと上げることでふくらはぎに刺激を与えます。テレビを見ながらでも出来ます。
涼を感じるスポットは、東京・江戸川区にある「小松川境川親水公園」。
園内を流れるせせらぎには、滝や飛び石、吊り橋に遊具まで水遊びができるポイントが満載！
暑い日でも涼しく快適に過ごせるお出かけスポットです。
(2024年7月3日放送「Oha!4」より）
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#フィットネス #エクササイズ #佐藤真知子 #日テレ #Oha4 #ニュース
[音楽] おはようございます今日は夏も快適東京の 量を感じるスポットでエクササイズも 楽しみます今日のテーマは隙間時間に できるながらエクササイズ ですサポートしてくれるのは性格は完璧 主義高いところがちょっと苦手ティプネス トレーナー片野あ さん水辺が多い公園ですねいいですねね 涼しげですねうん お邪魔しているのは東京江戸川区にある 全長およそ4kmの小松川境川神水 公園園内を流れるせぎには滝や飛び石 釣り橋に遊具まで水遊びができるポイント が満載暑い日でも涼しく快適に過ごせるお 出かけスポット ですそれではふのトレーニングですやっ ていき ましょうステップするようなイメージで足 を交互に踏み替え ましょうかをしっかりと上げることでふハ に刺激を与え ますこの動きふはぎに行きませんかあ行き ます はい気持ちいいですね気持ちいいんですよ 背伸びをしてはい降りる時に一番こうはい ピンと筋ピと筋が伸びますよねテレビ見 ながらでもいいですしねねこう片手が開い てるからもしかしたらこうやってスマホ やいながらでもいいですね休憩時間とか できそうですよね美脚にも効果的です美脚 はい夏に向けてね頑張っていきましょう はい頑張り ます最後はトレーナーが実践するバランス トレーニングお風呂上がり髪乾かす時です ねこの時に片足バランスを取りながらやる と一石に です今日も早起きで朝から得する1日を