7月は「スキマ時間にできる！ながらエクササイズ」。
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佐藤真知子アナウンサーとティップネスの片野翠トレーナーが東京の涼を感じるスポットでエクササイズ。
2日目は、背中周りのストレッチ。両手と両ひざを床につけて息を吐きながら背中を丸めます。
次に背中を反らしてあごを上げます。寝る前や朝起きた時におススメです。
涼を感じるスポットは、東京・池袋にあるサンシャイン水族館。上空を飛び交うように泳ぐケープペンギン、青空をバックに泳ぐオタリアなど、工夫を凝らした展示が人気です。
現在、毒をもった約30種類の生き物を見られる特別展が開催中です。
（2024年7月2日放送「Oha!4」より）
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#フィットネス #エクササイズ #佐藤真知子 #日テレ #Oha4 #ニュース
[音楽] おはようございます今日は夏も快適東京の 量を感じるスポットでエクササイズを 楽しみますテーマはちょっとした隙間時間 にできるながらエクササイズ ですサポートしてくれるのはダンスで培っ た体の柔軟性が自慢ティップネス トレーナー片野あ さんすごい近い近いうわ本当にもねあ空 飛んでるみたいです ねお邪魔しているのは東京池袋にある サンシャイン水族館上空を飛び交うように 泳ぐケープペンギン青空をバックに楽し そうに泳ぐオタリアなど工夫を凝らした 展示が人気のこちらでは生存戦略のために 毒を持ったおよそ30種類の生き物たちと 出会える特別店が開催中 ですそれでは寝ながらできる背中の ストレッチ です両手両膝を床につけ息を吐きながら 背中を丸め ます次に背中をそらして顎を上げ ましょうこれを何回か繰り返しましょう 寝る前や朝起きた時におすめのストレッチ になりますこれなら簡単にできそうですね それでは次お尻を後ろに引いてはいはい手 を少し前に敷いたらおでこを床につけて しまいましょうはい気持ちいいです動きは とてもシンプルですけどこれだけでも十分 体が伸びている感じがします ね最後はトレーナーが実践する腹筋の トレーニング法お腹に負荷をかけてあげる ことでえ姿勢改善や通予防体感の安定に 効果的なトレーニングをしています 今日も早起きで朝から得する1日を