【3分クッキング公式】蒸し鶏ときゅうりだけ冷やし中華／ごまだれ冷やし中華

～中華めんは、ごま油と塩で下味をつけるのがおいしさの決め手～

蒸し鶏ときゅうりだけ冷やし中華　材料（2人分）：中華生めん（2玉）、ごま油、塩、鶏ささ身（3本）、酒、塩、きゅうり（1本）、しょうゆ、酢、砂糖、水、ごま油、しょうが汁、レモン汁
一人前あたり:459kcal、塩分3.8g　※たれを70％可食した場合

ごまだれ冷やし中華　材料（2人分）：ごまだれ（練り白ごま、しょうゆ、酢 各大さじ2、鶏ささ身の蒸し汁 大さじ1、砂糖 大さじ2、おろししょうが 小さじ1、長ねぎのみじん切り 5㎝分）
一人前あたり:569kcal、塩分3.7g

ariko（2024/6/29 放送）

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