～ツナをプラスしてうまみも食べごたえもアップ！～
なすの焼きびたしそうめん 材料（2人分）：そうめん（3束）、なす（2個）、だし汁（1カップ）、みりん、しょうゆ、砂糖、ライトツナ（フレーク）〈サラダクラブ〉（1袋）、おろししょうが、みょうが、万能ねぎ、油
一人前あたり:511kcal、塩分3.1g ※漬け汁を80％可食した場合
なすとしし唐の焼きびたし 材料（2人分）：なす（2個）、しし唐辛子（6本）、おろししょうが
一人前あたり:150kcal、塩分1.0g
ariko（2024/6/22放送）
番組HPはこちら
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