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～３種の香味野菜を混ぜた「ミックス薬味」を常備すると便利！～
たっぷり薬味のトマト納豆そば 材料（2人分）：そば（乾めん 180g）、トマト（1個）、梅干し（塩分10％ 1個）、はちみつ（小さじ1）、納豆（たれつき 2パック）、めんつゆ（3倍濃縮 1/4カップ）、だし汁（1カップ）
ミックス薬味（作りやすい分量・大さじ4～6を使用）：みょうが（2個）、万能ねぎ（4～5本）、貝割れ菜（1/2パック）、オリーブ油
一人前あたり:478kcal、塩分3.6g ※めんつゆを80％可食した場合
豚しゃぶ 薬味のっけ 材料（2人分）：豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用 150g）、ミックス薬味（大さじ2）、ポン酢しょうゆ、ラー油、塩
一人前あたり:191kcal、塩分2.4g
ariko（2024/6/15放送）
番組HPはこちら
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