誰かに話したくなる睡眠の雑学

▼使用ツール
「VOICEVOX：青山龍星」
「Canva」
「Final Cut Pro」
「Adobe Premiere Pro」
「Adobe Adobe Photoshop」
▼素材
「いらすとや」
「ACイラスト」
#雑学 #トリビア #日常 #世界

睡眠に関する雑学生き物が眠る理由は実は まだはっきりとは分かっていない人間の 睡眠は深い眠りののレム睡眠の後60分 から90分ほどで浅い眠りのレム睡眠に シフトし朝までに数回 繰り返す浅い眠りのレム睡眠中は脳は活発 に活動しているが四角や聴覚からの情報は 遮断されていて腕や足の筋肉には力が入ら ない深い眠りのの中は脳は休んでいるが 資格や聴覚は低下しているが機能しており 寝返り程度の動きはできる昼間にピアノ などを練習していた場合夜眠っている間に 5倍速くらいのリプレイ現象がおき記憶が 強化される日本人の睡眠時間は短いと言わ れており経済協力気候化明国33カ国の 平均睡眠時間は8時間28分だが日本人の 平均睡眠時間は7時間2で再開だっ たしかし日本人イコール睡眠不足で不健康 というわけではなく睡眠時間を増やす ムーブメントが起きたアメリカの平均睡眠 時間は日本より50分多いが寿命は4歳 短い短すぎず長すぎない7時間睡眠が最適 だと考えられており8時間睡眠以上では 死亡のリスクが上がるというエビデンスも ある人間は朝の光を見ると地球の時点 リズムよりも若干長いナトをリセットする ちなみにタナト系の中数は左右の神経が 交差する思考差上格という部半袖で寝ると 肌の露出が多く汗の吸収ができずさらに 湿気が増えて長袖より熱く感じ生地に汗が できることが ある仮眠は午後2時までに15分から20 分を毎日決まった時間に横にならずに行う のが良いと言われて いる全ての哺乳動物にはする能力があると 言われており六甲山の遭難者が3週間ほど のまずくわの状態で救出された時の体温は 22度程度でまさに島民状態だった