～中華の定番の簡単バージョン。香味だれはぜひ覚えて～
鶏肉とアスパラの油淋鶏風 材料（2人分）：鶏もも肉（1枚）、塩、片栗粉、グリーンアスパラガス（5本）、エリンギ（1パック）、長ねぎ（1/2本）、しょうゆ、砂糖、酢、おろしにんにく（小さじ1/2）、おろししょうが（小さじ1/2）、油
一人前あたり:461kcal、塩分2.4g
トマトの香味だれ 材料（2人分）：トマト（1/2個）、香味だれ（大さじ1）
一人前あたり:35kcal、塩分0.3g
近藤幸子（2024/5/20放送）
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