薬を飲んでも血圧が下がらない…どうしよう…

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#西野未姫　#ダイエット　#新婚

聞いてくださいあの私は今もう本当にどう したらいいんだっていう風にすごく頭を 抱えているんですけど前にねケの血圧が 高くてめっちゃ落ち込んでる動画をあげた と思うんですけどそれでいろんなコメント をくださってこれやった方がいいんじゃ ないあれやった方がいいんじゃないって たくさんね優しいファンの皆さんが教えて くれたんですけど絶望的にね落ち込んでい てあもうこのままじゃもうやばい終わり だって思ってたんだけどま頑張るてもう1 回毛のケツ圧下げようってめっちゃ頑張っ てそのトマトジュースを飲ませてみたりだ とか酢をやってみたりとか納豆をね毎日 食べてみたりとか色々してみたんですよで も本当に最近また血圧を買ったらまた 180血圧系を使ってるんですけど家では 手首の やつ毛の てはやばく ないやばくない183の 116あの家で測るあの血圧測定器は上下 するよっていうコメントもあったんです けどこちらねKのあの1803116と いうもう激やばなもう本当にもう頭を抱え てしまうようなあの血圧の高さなんです けどじゃあねこれが壊れてるのかなと思っ て私のね血圧を測ってみたんです よ91の 46全然高く出ないんですねこの血圧系だ から合ってると思うんですね私はこの血圧 系は年の近い50代の方とかさあのとかの 話すると180はやばいねっていうみんな 180万あるどうしたらいいんだろうって 本当に私はももうどうしたらいいんだよっ て本当にどうしようって感じなんですけど 何がもう私の中で焦ってるかと言と薬飲ん で少しは下がるかなと思って毎朝ケは薬を 飲んでるんですね薬を飲んでいるのにも 関わらず今180あるん ですもうどうしたらいいんだろうでねそれ をねに言ったの私がケに血圧高いよって薬 飲んでるのにこの180あるの結構やばい よっって言ったのそんなこと言ったって じゃあどうしたらいいんだみたいな俺は 毎日納豆も食べてるしみたいなって言われ てそうなんだよなでお菓子とかやめたらっ て言ったらお菓子はその前に比べた食べて ないと今までケが1人暮らし私と出会う前 の時はもう寝る前にポテチを食べてあのお 弁当コンビニの弁当いっぱい食べてって いう生活してたから今それ昔に食べた全然 お菓子食べてないでも警察が180でね 過去のねこれ過去のやつをね調べたらね 150とか140の時とかもあるの 昔だからなんでなぜこんな最近になって 血圧が180でも昔も 2002何だ時もあるみたいな言ってた昔 で食事例えばねあのマグネシウムカリウム えっとカルシウムかなを取ってくださいっ ていうあの風に書いてあったら本人でま それをなるべく料理に入れようとしたりと かするんだけどさやっぱそのうちはさ毎食 3色家で食べるわけでもないし家で食べ ない日の方が多いのかなケは特にだからさ なかなか防止できない じゃんで前回すごく自分を攻め てんで私のやってたことは無意味だったの かなとかってたけど落ち込むというよりか もん か頭が真っ白になる領域になってきてる薬 を飲んでるのに下がらないという現実に どうしたらいいんだろうでもねなんか毛が 最近ねその血圧に運動がいいとか筋トレが いいとか色々あって私が読んだ本ではなん かこう朝こうやって伸びをこうこうやって 伸ばしてで筋肉を伸ばしたり縮めたりとか するのとかこうタオルをこうやって握っ たりするとかなんか家でできるそういうの が運動が効くっていうのを本で読んだけど 結局それってやっぱなかなか続かないしケ が本当に血圧を下げなきゃやばいっていう もうタピチ血圧のために本当に俺は頑張る んだってなんない と無理じゃんだからこれいいんだってとか 言ってもやっぱやらないのよなかなかその 運動系だけど筋トレに最近週1とか週2で 行ってるの系はもう今までの 私が出会った中で1番長く継続できてるの 筋トレでなんか筋トレしてて昔はその軽が 105kgとかあった時ジムにその今行っ てるそのけちチャンネルでよたまに出てる 稲田先生っていうジムのトレーナーさんが いてそこのジムに初めて行ったのがちゃっ たかな何年前かだったんだけど私と出会う 前だったんだけどその時は105kgあっ て体脂肪306%で内蔵脂肪が26PAと かつったかなとかあったんだってそれが今 減ってるんだってま体重が今 95kgになって体重自体落ちて るっていうのもあるんだけど大衆もも 30%で内脂肪何%だか忘れちゃったけど 体脂肪落ちてるんだってまた30%でも やばいけどでもま前に比べたらま落ちてる のは確実なわけよ体脂肪がね体脂肪も体重 も落ちてるのは確実ででジムも行ってる からま筋肉量も多分徐々に増えてると思う ちゃんと言ってるから今日も10時半から 行ってたし早い時は8時から行ったりする からだから ねあとどうしたらいいんだろうと思ってこ まあと食事だよねで塩分は気をつけてるの かって言われるとま私はなるべくそう塩を 使いすぎたりとかあの味こい料理にしない ようには気をつけてはいるけどやっぱその ケが作る料理の日とかはめっちゃ味こい なって思う塩分高いなって思うけどまそれ が毎日やないしそこまで徹底してもねお 互い辛いだろうからでもなるべくね野菜 出したりとか魚焼いたり焼くようにしたり とかしてるんだけど何がいけないん だろう原因調味料使ってるしお酒 はまあ外食行けばめっちゃ飲んでるけど前 飲んでるわけじゃない しどうしたらいいんだろう本当にやっぱ もう1回病院に行っ てでも血圧の薬をもうちょっと強めの出し てもらうしかないのかなだってこれでさ濃 梗塞とかさになったら困るしね急にでも薬 に頼ってても良くないと思うんだよね やっぱ薬はその時に飲んでる時だけ下げ るっていうやつでそもそも直さないといけ ないからさでもでもね私はね思うんだけど やっぱその痩せてて血圧が高かったら やっぱ塩分控えたりとかできるんだけどケ って元々太ってるから多分体重自体が 10kmぐらい落ちれば血圧も下がると 思うんだよなだから痩せればいいんだけど マジで全然痩せないのケがでこその痩せて ないっていうね証拠をお見せしますケに 最近ねあの毎日体重測って朝カレンダーに 書きなさいって言ってそれを体重を自分の 増えてる減ってるを見たらモチベーション 上がるかなと思ったの私は減り続けてる から頑張ろうとか増えちゃったからやばい な焦ってちょっと今日我慢しようかなとか になるかなって思って私は ねケにねカレンダーを買ってねやってあげ たんです見てくださいこちらの 結果まだ今んところ 4月1日49.3からスタートして 本日43.9そして94.4昨日はだから 本当に変わってないんですよ体重がなん ならこここちらご覧ください95. 3増えちゃってるんだからであの自分に 勝った日は白星自分に負けた日は黒星って ことでシールを晴らしているんですがもう ご覧のようにほぼ黒星 ですだからね痩せたい気持ちはあるん だろうけど本気でどうしても痩せたい モードにはなってないんだよねきっとまだ で多分体に不調も出てないしそうなんなら ねそのジムに行って今まで足がめっちゃ 痛かったんだけどジムに行ってちょっと ジムといい生態に出会ってその足の痛みを ちょっと軽減されてるわけだからその太っ てることも絶対足痛くなってる原因だとだ けど自分の中ではその太ってることが改善 されてきてると思ってんのでも血圧はまた 別じゃないいくらさあ体脂肪がちょっと 減ってただろうとさ血圧が高くなっちゃっ てはいるんだよね本当にどうしたらいいん だろうもう頭が痛くなってきたどうし ようって考えると5月はトマトジュースを 全部毎日朝起きたいっぱい飲んでみるとか やってみるっていうのはただねケがそれを ね忘れちゃったりときるんじゃないとか なる可能性あとなんだっけな私ねめっちゃ 勉強し てこのね勉強ノートにねいっぱい書いて あるんですよ私はねもうこうやって色々ね こうやって勉強して血圧のこととかさ色々 勉強してさま塩を1日6gにするっていの が一番ね高血圧にいって言うんだけど やっぱさ外食とかが多いとさ6G1日の6 がむずじゃん海から取れたミネラルが入っ てる塩なら塩をちょっと使っても大丈夫 っていうことでそういう塩にしてる しあとま塩で味付けたい時に腰を多めにし てるとかあとはその塩コシとかってあの塩 がその食塩の塩が入ってるからちゃんと それ塩コシっていうの使わずに塩と胡椒で 使うようにしたりとかあとりんごもいいっ て言ってけどはね果物全然食べないんでね で高華カチョコを1日5粒食べるのがいい んだってその1日5粒を一気に5粒じゃ なくて1日かけて5粒直前にえ朝昼前に チョコ1粒お昼前に1粒ってやって いただけたら1番いいんだけどケは絶対に それができないでしょだからこれはむずい なっていうカルシウムマグネシウム カリウムねを取った方が良くてその納豆は カリウムも入ってるし血圧にマグネシウム 入ってるしいいんだけど納豆は食べてるの よでご飯は現入れてるからそのビタミンビ はあの脂質とか糖質とかの消化とか燃焼に プラスで役立ててくれる成分が現場に入っ てるし血圧にもいいでしょでナツとナツ系 も血にいくてお夜ご飯とか深夜に食べたく なったらせめてナツにしてって言ってる でしょでまカルシウムが足りてないって いうのあるかもな牛乳で毎日飲もうっって 言ったんだけどケは牛乳を飲むとお腹を 下しちゃう からダメなんですよでなる海藻系も なるべく取るようにして最近はあのお味噌 汁に入れたりとかあのキュウリと若めとか 若めとツのお作り置きしたりとかしてるん だけどねだから前にえっと生活週間病予 アドバイザーの資格を撮ったのでそれの ちょっとレシピを見てなんか考えてみよう かなと思う ます高血圧にいいレシピもなんか作って みようかなほこれオッケとかNGとか書い てあるけどほらウィンナーとかダメでしょ ウィンナーとかベーコンとか塩分高いけど 毛が大好きなのねでパンはうちはそんな 食べないようにしてるけどお味噌汁を 食べる時はあのケ私は汁多めにするんだ けどケはグ多めの汁少なめにしてるんだよ ねいつもちょっと冷蔵庫と相談し ますキノコのレモンサラダのこの上の部分 のキノコだけを作りたいと思い ますこれはシジと舞茸 でオリーブオイル小さじににのニンニクの みじん切りレモン汁塩コショで できるで炒めるだけというめちゃくちゃ 簡単なこちらを使って もうほと5分ぐらい で っちゃうんこんなのはねほとんどちぎれば いいだけだからこう切っ てもう袋の中でね切っちゃうとあの捨てる 時に楽なんですよこのゴミが散らばらなく てでこれもちぎるだけでしょあとニンニク のみじん切りですねニンニクチューブだと 色々多分入ってるので本物のニンニクから やりますえらいニンニク ねニンニク をニニの目を取っ てこないねニンニいっぱい入れすぎてもね 臭くなるから ねうちのね実家はパパがもうニンニク生姜 とかニンニクチューブが嫌 で全部もうなんから家にチューブがないっ て言った全部もう生で生のする生姜も生で するニンニクも生でする全部生でやんだっ てパパがこだわって嫌なんだってめんど くさい ねチューブならもうこのもう痛め終わって んじゃないチューブにしてれ ばけどちょっと頑張りますケのけ高いから ねはいニ完成はい材料完成しましたで火を つけてここにオリーブオイルをオリーブ オイル小さじ にもうちょっと寝分量の小さじにでいき ます出すめんどくさいからパチパチ跳ね ます から はいきました弱火で いい香りこれでもうこのままペペロン チーノ作りたいわ香りがしたらここ にキノコを投入し ますキノコはね本当に食物繊維も豊富 でいいですから ねダイエットにもいいし血圧にもいいし 舞茸ってすっごい出し出るよ ね本当にすごい出汁 があのママが家でさ豚汁作った時に めっちゃ出しでてまいたジみたいな かこんなに舞茸て出汁出るんだと思って この舞茸の出汁でなんかを生かした料理と か作ったら美味しそうだなと思ったけど そういうのをね自分であレシピを生み出せ ないのよねちょちょい足しぐらいはできる けどでこれ炒めていきますで炒まったら もうレモン汁かけて塩コシして 終わりで千切りキャベツの上とかに乗せて もドレッシングガーリにいいしその ドレッシングをかけずにこれで済ませれ るっていうのが原因できるっていうでも私 もやってたらダイエットしてる時さもう めっちゃキノコ炒めてそれを千切り キャベツの上乗せてドレッシングガーにし てやってたわここで塩コシですね私が使っ てるこの体にいいお塩を2つまぜ 1つまみと塩コシ胡椒を好み塗る胡椒じゃ なくてこれはブラックペッパーでこうか ちょっと多めにしとき ますいい匂いブラックペッパーの香り がで最後にレモン汁を 大さじえめっちゃ美味しそうだよてか やっぱブラックペッパーがいい味を出して くれてそうな ここにレモン汁をシークワサーでもいいん だけどねシークワサー血圧にいいからでも 今回はレシピ通り 大さじうんうまあいいね うん美味しいニンニクが効いててま私的に はもうちょっと塩かけてもいいかなと思う けどだからやめ とこう完成これをもう場に入れて冷蔵庫に 入れ て1つのおかとして作り置き サラダの上に乗せてもいいしお豆と一緒に ねサラダの上とか乗せても全然いい完成 じゃーんこれでとりあえずひ完成したので ケがこれ少しでも血圧が良くなるように 何かいい血圧のねま前もめっちゃ色々教え てもらったけどもう薬が飲んでも血圧が 下がらない場合どうしたらいいかなかなか 継続が苦手なケでも毎日できる何かもし あったら教えてくださいということで私も これからケの健康管理頑張り [音楽] ますです