【つわり】4人目妊婦生活どう？【妊娠初期〜中期・マタニティ】

前回の動画に温かいコメント、いいねありがとうございました！
一つひとつ大切に読ませていただいています💓

今回はマタニティトークということで
安定期に入り落ち着きましたが、
妊娠初期のつわりの話、食べ物、栄養、レシピ
4人分のマタニティ生活を振り返りながら
話しています

途中、急に購入品紹介など
話がされる場合もありますが、ご愛嬌で…🤣💓



ワンオペ３児ママの日常や、ご飯作り、お家づくり、収納、ミニマリスト（願望）のこと
そして北海道のおすすめスポットをたくさん紹介します！

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編集:重徳さん＆根石さん武藤さん（ちょこっと紺野）

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紺野あさ美
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そう覚えているのはレジ待ちの時に立って いられなくなって待ちながらしゃがん じゃったんですよねもうこんなとこ しゃがみ込んだら絶対もう迷惑だし怪しい 人って思われるかもって思いながらもう ベビーカを捕まりながらしゃがんじゃって フラフラなりながら荷物持って少女とかも 泣き出したりしちゃってもうコンコン [音楽] チャンネルコンコンチャンネルこな美です そう先日ですね4人目の妊娠をご報告させ ていただきましてたくさんのコメント ありがとうございましたったましたパパね 遠征中でいないんですけど3人の子供たち とお腹を大事にして日々過ごしているん ですが公表したことでいっぱい話したい ことはあるんですけどもう1時間コスに なってしまうから今回はなんかま妊娠中 赤ちゃんの話でも色々あるんですけど座り と乗り越えたどんな感じだったっていうの から出産準備やっぱりこう初めてのねママ さんとかはきっとそこ気になるところだと 思うし私もめっちゃ調べたので購入品とか 便利だったものとかもう今目ついちゃった から言うけどなんか例えばこれセリアの ランドリーバッグかなちょうどねムツの袋 がスポッと入るんですよ結構ムツの袋って カラフルなパッケージとかだったりするん ですけどわざわざこう詰め替えるのも辛い 時とりあえずここにスポッて入れておいて ちょっと余裕できたら詰め替えるよく使う ベビーワゴンとかに配置したりするんです けどこうなんかやっぱ買い置きとかさこう ドンて袋で置く時があそういうにこう隠し でよかったとかなんかそういう話からま ざと定番のなんかね抱こ紐とかそういう話 から購入費もしたいんですけどあ授乳服と かのことは本当にもう私2時間語れる ぐらい特に熱い思いがあるカテゴリーなん ですけどままだ妊娠今中期なので初期から 遡っての座りの話それぞれどんな感じだっ たかとやっぱりねさんには辛いけど栄養は 取らなきゃいけないっていう葛藤がね きっとあると思うんで僕僕ちしってよ あし自分が食べてきたものとかお話しして いこうかなと思います危ないってばなん目 についたらもう色々喋っちゃいそうだから 今日つりね座りの話をしたいだ座りのちり の話ちりの 話3人ともあって今回もやっぱりありまし た全員全員全員 うんだからまだきりのさんよりはが取れて いるかなと思うしただその時食べられた ものと食べられなくなったものは4回全部 違いましたとかとか見

たらとかとかねこう日記機能があって多分 特に1人目の時とか細かくメモってると 思うでちょっと色々見ながら振り返って いこうかと思うんですけど グレープフルーツがすごく食べたくなった この時もブラブル本格的な私が飲みたく なった多分3人目の時かななんか昔すごい 1人の時は料理こだわってる時出汁 ちゃんと取っててでもやっぱり1人目 生まれて2人目生まれてちょっとこの狩 だしの中でも美味しい無天下のやつとか 見つけたからもうカ出しで十分じゃんって なってたんですけど出汁パックとか3人目 の時なんかすごいちゃんと出汁取ったのが 飲みたいってなって妊娠中で大変なのに わざわざ出し取って飲んでた気がする3年 の時ブロブロドラブドブドまた買って こようねブルーベリーのことブドって言う んですけど今ねちょうどなくなっちゃった の今朝で妊娠中によく積極的に取りたい 食べ物でよく出てくるのが量産が豊富な ブロッコリーこれもよく食べてました ブロッコリーとあと枝豆も要さが多いです ねやたこれも積極的に取ってましたしあと このビタミンB1っていうのもよく出て くると思うんですけどビタミンB1が多い ので言うと手軽なのはやっぱり 豚肉生姜がつりの軽減にいいっていうのも 見かけたので分かりやすく豚肉の生姜焼き とか玉ねぎも取れるしこれは私今回の妊娠 の時はちょっとお肉があんまり受け付け なくなったんで座りの時期は食べられ なかったんですけどであとね座りの軽減で 言うとビタミンB6が大事みたいででそれ は何で1番手軽に取れるかなって考えると やっぱりこのバナナがいいんですねただ バナナがま子供用にうちは常にしてあるん ですけど私はなんかどうしてもこうその まま普通に食べる気になんだかならなくて でもバナナジュースとかバナナシェイクは 大好きなんですだからこれをジップロック に入れて潰して冷凍してきいのそれをま 牛乳とか豆乳と一緒にバナナジュースに よく知ってましたで夏場とかはこの小松と 冷凍バナナあとはその場に落ちて青汁入れ たりきなこ入れたりしてその牛乳化豆乳で バナナスムージーを作るってのがうちの 結構朝の定番メニューの1つでもあるん ですけど子供もね残さず小とかも取って くれるしただねちょっと今冬の妊娠だった のであのちょっと冬は寒くてでもちょっと なんか飲みたいなっていう時はシェイカー で手軽にバナナスムージーみたいなのを 作ったりしてましたでもシェイカーで作る とやっぱりちょっとね残るの溶け残るから

ミキサーで作った方がおいしいでも ちょっと1人の分のためにミキサー使って 洗うのな思ったはシェイカーでちょっと 手軽に作って下の方に沈んだバナナは スプーンでちょっと食べるみたいな感じに してまし [音楽] た新幹線スプーンもコメントを見てそうだ セリアだったこれと思って2本あれば楽か なと思って2本買ってきまし た今回4人目の時はやっぱりお米がダメ でしたね結これはくうけど上の子たもいし パパもいる時期だとやっぱりも必ずご飯を 炊くんですけどそのご飯のた匂いが本当に あの時期はすごい苦手になってしまってで も今回は結構それなりに決りが終わると 言われている時期にちょうど終わったかな 本当に初期私の場合年末12月と1月の 序盤がきつかったかなでもちょうどこう パパに会いに行く旅行があった1月中旬頃 からちょうどね食戻ってきたからよかった んですけどそう今回はフライドポテトが 食べたくなったりでご飯がためになって その分なんかパンをやたらと食べたくなっ たりじゃがいももなんかすごい食べたく なったかも結構フライドポテトってでも よく聞くかもしれないね妊娠中やきだって 私ポテトなんか食べなかったよねまず フライドポテトを家であげることなかった じゃん家であげるはないそうお店で買うの も子供たが頼む ていうので全然進んで食べなかったけどさ 本当なんか妊娠してからポテトが食べたく なるのよ確か最近異様にあげてるねで僕は 見たいんだよねだよねポテトを見たいんだ よねうんでもなんかねまつだけど海とかへ のとかってなんか結構油油分でほとんど なんかできてるみたいなだから妊婦さんは 気持ち悪い座りの時期なのにジャンクな ものとかポテト食べたくなるってあるある なんだよね結構よく聞くじゃんバックのト が吹いたみたそうなんでさ気持ち悪いのに こんな脂ぽ欲しくないのだって本当不思議 だったんだけどその説を聞いた時すごいあ なるほどと思ったの本当かわかんないけど そういう説をね見たよっていう 話つりはみんなあった4回ともみんなあっ たけどそ妊娠後期も逆流星食堂みたいな 症状だったり後期も後期ですごいずっと 苦しんでた記憶があるんですね安定期は ちゃんと安定してるような気もするんです けど特にねやっぱ2人目の時が辛かった ような気がする1人目の子が8ヶ月か9 ヶ月ぐらいの時に2目の妊娠が分かってで まだ8ヶ月か9ヶ月急にそこから母乳育児

からお腹が張りやすくなるからミルクに 変えた方がいいっていうことで導入して その導入もしんどかった中で妊娠中って いうのもあってすごいきつかった気がする もう3日4日ねギャンギャンの開いて寝 ないんですよちょっと量になっちゃうから 今回はあんまり話さないでおこうと思うん ですけどすごいとにかく大変で寝不足で あとこう胸もパンパンに貼ってすごい痛く なるぐらいででもそこであげちゃったり 削除しちゃったりするとまた母乳が作られ ちゃうからっていことで耐えてでもつりも 来るし上の子はギンギンなくしでパパが ちょうど遠征行っちゃったりしてまだ車 運転できないからスーパーまでベビーカー でこう15分ぐらいかけていくんですけど そう覚えているのはレジ待ちの時にに立っ ていられなくなって待ちながらしゃがん じゃったんですよねもうこんなとこに しゃがみ込んだら絶対もう迷惑だし怪しい 人って思われるかもて思いながらもう ベビーかを捕まりながらしゃがんじゃって フラフラなりながら荷物持って蝶々とかも 泣きだしたりしちゃってもうぐったりし ながら帰ってきたっていうようなあの時は もうスーパー行くだけで本当に大変だった えそだでその後色々ね調べたりなんだかん だしてネットスーパーっていうものもそっ から頼るようになりま配送量はかかっ ちゃうんですけど300円とかかなそれに 変えられないぐらいもう気持ち悪くてただ あの入院しちゃうくらい重い座りは私の 場合なかったので本当にね大変なニンプは もっと大変なんだろうなあと妊婦さんは タンパク質もしっかり取りたいでも食欲が 落ちてるっていう時はなるべく効率よく タンパク質を取るためにやっぱりおすめは ささみ1本が大体40から50gぐらいで 10g前後のタンパク質が取れるんですね 例えば豆腐で10g取ろうとすると1を 食べなきゃいけなかったりしてでちょっと ね難しいかなって思うんですけどささ身1 本だとあ食べられるかなっていう感じだっ たりでもやっぱり今お肉受けつけないんだ よなとかもうなるべくキッチンに立つ時間 を短くしたいっていうね辛い妊婦さんとか はこのオイコスが手軽だなと思っていて 本当にね優秀でこのちっちゃいカップに タンパク質10 すごいこれなんか 12gこれ無HVのやつですねちょっとね 今ヨーグルトなら食べられるかなとか さっぱりしたものなら食べられるかなって いう方はオイコスまいろんな味もあります しもし妊娠糖尿病とか気になった方はこの

砂糖不使用のタイプとかもあったりするの でこれはねなんかね新しい味出てたの期間 限定だってブルーベリーとかイチゴだと コストコにもねたくさん売っててお得だっ たりするのでオイコスはすごい手軽で優秀 だなと思ってますおいしいしね味自体も 濃厚で美味しいと思うおいこそ 偉いあとはやっぱりお手軽にタンパク質を 取りたいってなるとプロテインでうちは ちょっとこのブレッドケースなのに ブレッド以外のものがたくさん入ってて 恥ずかしいんですけどうちは今ちょっと黒 ごまきなこのこのプロテインま私が主に 飲んでるやつなんですけどとかのんちゃん のスチャンネルの影響で飲んでる味の プロテインもこれもねカカ味美味しかっ たり美容成分みたいなのもちょっとこう 負荷できたりして美味しいのでこの辺とか を飲んだりちょっと青汁を混ぜたりして 飲んだりしてますあのプロテインはね主人 の方がやっぱり詳しいんですけど私が飲む 分は本当にあの味美味しく飽きずに飲め るっていうところ で飲んだりとかしてますちょっとやっぱり プロテインの味とか苦手なんだよなって いう方はお手軽なのはきなこもやっぱり タンパク質が多いので牛乳に混ぜてみたり ちょっとこうスムージー作る時に混ぜてみ たりもおすめかなっ てささみはねいろんな食べ方フライにし たりチーズ巻いてみたりあると思うんです けど我が家が一番よくやってるシンプルで これが美味しいなって思う食べ方はヒレに 気をつけて茹でる茹でるというか放置する 沸騰するとまあ100°ですよねこれで火 を止めてささ身をま3本ぐらいがベストか なって入れまして本当は鶏ハムとか作る時 は70°ぐらいまで下げるのが私の中では ベストなんですけどちょっとめどくさい時 とかこのささ身の時はいつもこれでやっ ちゃってささみを投入したらこのまま蓋を 閉めて火を止めたまま3分ぐらい待ちます オーGOタイマー3分3分経ちました温度 が大体80°ぐらいまで下がってますうは ねいつもなんか3本で3分っていうのが なんか定番これをもうワンターン結構 ささみどっさり買うのでこれをもうワン ターンしたりするんですけどもちろんお鍋 によってとかねささみの大きさによっても 違うのでちょっと中赤かったらもう ちょっと追加して くださいこんな感じいい感じにぷるっと 柔らかく私はこの茹でたてをねシンプルに そのままちょっと美味しい塩で食べたり するのも好きなんですけどこうやって

ほぐしておいてサラダに乗せて食べるとか このほぐしたささ身にタレーをかけて 食べるうちがよくやるのはごま油とポン酢 あとすりごまで好きな方はちょっと雷雨 混ぜるとよだれとりのタレみたいなのが 即席で作れるんですねまもうちょっと こだわるともっと美味しいんだけどさ ニンニク入れたり生姜入れたりその即席の よたれとりのタレをちょっとかけてみても そんとねすりごまがいい感じでおすめです 簡単だしそで今回4回目4人目の時はま やっぱりお米がダメになってお肉お魚も 一瞬ダメになっちゃったかなお肉は結構な ことダメだったかもしれないだから ちょうどオフシーズンでパパがやる時期だ からもうほぼ毎日お肉食べるんですねお肉 とお魚とかあるけどとにかくまず家族の分 パパとか子供たちの分をはいどうぞってお 肉とか提供してキッチン立つのもさその 座りの時期ってしんどいじゃないですかだ からもうなんとかそこで出したら普段なら そこで自分も座って食べるんだけどもう1 回ちょっと横なりたいってソファーとか 寝室とかちょっと横になりに行ってみんな が食べてる間に休憩を挟んでよしちょっと なんか食べるかってなんとか胃に入れ なきゃみたいな気持ちになってでも食べ 座りなん食べた方がちょっと落ち着く 気持ち悪いのが落ち着くんですけど特に なんか朝がしんどかったんですけど皆さん どうですかねその気持ちの問題とか寝大き だからっていうだけじゃなくて低血圧って いうのもあってプラスこうやっぱ寝起きで 空腹だしちょっと貧血気味だしもう フラフラフラフラご飯したくでしてて そんな時に簡単にすぐさっと食べてたもの で言うとヨーグルトに冷凍のブルーベリー とくるみを入れて風が流行ってる時期とか だったら蜂蜜すごいやっぱりいいみたいな んですね風予防とかの観点からしてもで 普段だったらあのビートオリゴっていう腸 にも優しい糖があるんですけどビート オリゴかけたりしてそれ本当火使うずさっ とでブルーベリーナッツのま良質の油も ありヨーグルトで一応タンパク質もあって 私は味付いてるやつよりあの特にね小祝の ヨーグルトが美味しいんですあるかなそう これこれがねパッケージがこう三角だから こうちょっと注ぎやすい器にでちょっと 高いんですけどスーパーの中だとでも 美味しいんですこれ生乳100%って書い てるだけあって濃くて美味しいあと栄養素 的に言うと納豆にほれ草混ぜて食べたりと かしてたかなそうほれ草もね変なところで グルメでほれ草とブロッコリーはどうして

もなんかね冷凍ねよりやっぱ茹でたのじゃ ないとっていうなんか味の面でなんかそう いうのがあったからちゃんとそこだけは 茹でてストックしといてパパがいる時期は なんだかんだやっぱ作り置きとかがあるん ですけど自分と子供だけになるとすぐ サボっちゃうからほれ草だけはあの茹でて てそれと納豆でちゃちゃって混ぜてえ要素 的にもいいし結構ねやっぱ特に初めての 妊婦さんとかはさ意外と盲点なからさ ビタミンAの取りすぎも良くないっていう のでウナギレバーとかそうレバーなんてさ 貧血だからいっぱい取りたいな食べたい なって思うじゃん生肉がダメとかはね知ら れてることだけど特になんか焼き鳥の レバーとかさビタミンAの過剰摂取がダ メっていうのは多分初めての妊娠の時に ああそうなんだって思ったことだったかも ナチュラルチーズがダメなんだよね海外と かの日本で多いプロセスチーズは大丈夫だ けどナチュラルチーズはダメとかね本当さ なんか食べられるものも制限かかるからさ 単に食べるぞっていうま授乳中もちょっと ね制限はあるけど妊娠中は少なくなるよう な気がしてる座りの時に気持ちが落ちるの はもう当然だと思ううんでだって風にさ 寝込んでる時にえーイってやってる人 なんかいないからま座りの時は休める時に 休むで食べられるものを無理せず自分を 責めずに食べるってことなのか ななんかトとかのアプリをさ4人目になっ ても未だにちゃんと登録して毎晩見てるの はやっぱレジすぎるとなんかもう習慣とし てパ開いてちょっと癒されるっていう習慣 になってそそうなんかね癒されるものとか まだまだ出産準備は早いけどさあこういう ベビ服可愛いなって見て気分を上げる 楽しみにするっていうのも大事かもしれ ないでも本当気持ち悪い時って携帯も触れ ないぐらいもうはってなってるよねこれは 妊娠行金になるけど妊娠うちは3人とも3 人ともそう君の時もね後期座りっていう 言い方をする人もいるみたいなんですけど 逆食堂みたいなのが私は3人ともあった からでそれは薬がもらえるんですよただ 初期の座りってまだそういう薬がないじゃ ないですかシシねないのつりで聞くやつで もなんか最近ここ近年で1人目の時は なんかその情報はなかったんだけど座りの 原因がなんかどんどん解明されてきてて なんとかってホルモン成長飲の成長 ホルモンみたいなものが妊娠するとガッと 増えるとただそれが妊娠前は少ないのが ガッと増えるからそれで気持ち悪くな るっていうのがなんかつりのメカニズムで

なんか妊娠前からちょっとそういう ホルモンを問題ないぐらいこう摂取与する ような感じができるようになれば座りが ちょっと軽減されるんじゃないかみたいな 研究が進んでるらしく て危ないしガチガチガチそういう情報を見 ておおと思って出産方法もそうだし座りと かもそうだけど苦しんで母親になるからっ ていのはそんな別になくてもうちは今の ところ3人普通分娩で来ているんですけど これもまた話すと長くなるのかなそれは別 にこの無痛とか和通分娩が良くないと思っ てるああなんかいやなんか熱あるみたいで 熱ないよあ熱破いたいのね何か良くないと 思って選ばなかったわけじゃなくてま1つ は1人目のサイが乳育児も推奨していてで 無痛とかをやってない病院だったのかなだ から自然と普通分配で選択肢になったって いうところと2人目の時は考えたんです いやもうあんな痛いんだったら所産婦にし ては割と時間が短くてすごいあざあざんっ て言われたんですねなんかアンザていうの が私はすごいその言葉がなんかちょっと しっくり来てなくて世の中の統計で見たら 多分すごい時間も短くて楽暗算っていう 感じだったと思うんですけど決して楽じゃ なかったからむちゃくちゃ痛かったしもう こんなそうめちゃくちゃこんな辛いんだと 思ってでも不思議なものでねそれも忘れ てくんですよね痛みも座りの話全部できた からなんか全然してない気がするじゃあ ちょっとこれぐらいにしときますもっと 話したいこともあるんですけどなんかツリ トーク第2弾もありそうななんか全然 話し足りてない気もするんですけど とりあえず今回はこの辺でもうちょっと 今度はちゃんとテーマと話すこと決めて 望みたいなと思うであと皆さんからもあの なんか質問があればあのあってよかった ベビ用品産準備でこれ必要だっていうの 教えてくださいとかなんだろうなんか どんな質問が多いんだろう皆さんも何か 質問あればコメント欄にお願いします今度 なんかQ&Aコメントにお答えしますって いうのもいつやりたいなと思っています バイバイバイバイ最後までご覧いただき ありがとうございましたチャンネル登録 グッドボタンよろしくお願いしますバイ バイバイ [音楽] バイ