バゲットトレーニングクラブ！今週は「ヨガ」

忽滑谷アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！

今週は「ヨガ」
ティップネスのタルントレーナーが優しく指導！

今日は疲労回復が期待できるヨガをご紹介します。

それではやっていきましょう！
■裏ももストレッチ
・脚を前後にひらき、両⼿を床につけます
・後ろ脚を床に近づけています

レベルアップ
・今のポーズから⾜の裏を床につけたまま両肘を床につけます
★下半身の柔軟性アップが期待できます

■前ももストレッチ
・先ほどのポーズから上半⾝を起こし、後ろ脚の膝を曲げます
・⼿で⾜の甲を持ち、かかとをお尻に近づけましょう
★下半身を伸ばすことで血行促進、疲労回復が期待できます

※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※

公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv