【更年期】イライラ の原因と解消するための3つの習慣

こんにちは！！理学療法士の笹川です！

今回の動画の内容
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自律神経のバランスが崩れて「幸せホルモン」が不足すると
イライラするようになります。

今日は 「幸せホルモン」セロトニンをふやす生活習慣3つをご紹介します
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目次

00:00はじめに
01:04セロトニン増やす生活習慣
02:28トレーニング①骨盤回り
03:56トレーニング②肩甲骨の内側
04:45トレーニング③股関節の付け根
05:53セロトニン増やすコツ

動画内でご紹介した動画はこちらになります
⇓⇓⇓
02:00
【眠れない!】更年期のホルモン・自律神経の乱れを整え不眠改善【サボリ筋トレ】

06:28
膝痛の方のためのルーティントレーニング（膝の痛み改善バージョン）

#ストレッチ
#更年期
#イライラ

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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。

理学療法士、教育学修士、大学の研究員。

90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。

それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。

書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。

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